Kahvaltı
Ton Balıklı Avokado Tost
360 kcal · 24 g protein
yüksek protein
5 Günlük Yüksek Protein Planı
Protein hedefini gün içine yaymak isteyenler için örnek plan.
- 5 gün
- Protein odaklı planlı beslenme
- yüksek protein
Günlük Plan
Gün1
Öğle yemeği
Yoğurtlu Nohut Kasesi
320 kcal · 18 g protein
Akşam yemeği
Ton Balıklı Avokado Tost
360 kcal · 24 g protein
Ara öğün
Yoğurtlu Nohut Kasesi
320 kcal · 18 g protein
Alışveriş Listesi
- Ton balığı
- Avokado
- Tam buğday ekmeği
- Nohut
- Süzme yoğurt
- Salatalık
Besin Değerleri
- Kalori
- 1360
- Protein
- 84 g
- Karbonhidrat
- 108 g
- Yağ
- 60 g
- Lif
- 26 g