Sıfırdan uzun süreler hedeflemek yerine tekrar eden kısa bloklarla başlamak daha sürdürülebilir olabilir.
Rutin
Günlük Yürüyüşü Rutine Çevirme Fikri
Yürüyüşü daha düzenli hale getirmek isteyenler için küçük ama sürdürülebilir adımlar.
Akış
- Yürüyüş saatini takviminde sabitle.
- İlk hafta için kısa bir süre belirle.
- Favori rota veya müzik listesiyle davranışı kolaylaştır.